読者インタビュー②：見えない敵との闘い！52歳男性が語る、男性更年期障害との壮絶な日々

こちらこそ、どうぞよろしくお願いいたします。

はらたいらさんが体調を崩された報道（当時は雑誌だったと思います）ではじめて耳にしましたが、はらさんが更年期障害で苦しんでおられたというよりはうつ病だったというインパクトのほうが大きかったです。

また当時は自分も若く、更年期障害のイメージすらほとんどなく、男女問わず「加齢による心身の変化そのもの」に対してもはるか先という認識でした。

その後も何度か目にしたり耳にすることはあったと思いますが、更年期障害の検査を受けるまで自分とは無関係のものだと思っていました。

変化があったと思います。幸いにも持病がなかったため、例えば、めまいなら耳鼻科、倦怠感や意識低下、睡眠障害は心療内科という「それぞれの症状にのみ」対処していました。

ホルモンという身体全体を左右するものが原因ではないか、というところまで意識が及ばず、それが泌尿器科の領域であることも知りませんでした。

私は以前から泌尿器科にかかっていたのでそれでも検査し、診断されるまでは早かったかもしれません。

2015年夏から心療内科で睡眠導入剤（ゾルピデム錠）と抗うつ薬（レクサプロ錠）を処方してもらっており、２０２２年春頃から顕著になった男性更年期障害の症状（のぼせ・発汗、倦怠感、意欲低下、性欲低下など）もうつ病によるものだと思っていました（のぼせや発汗はもともと汗かきの体質でした）。

２０２２年秋から泌尿器科で高血圧（アムロジピン）と前立腺の薬（タダラフィル錠）を処方してもらうようになりましたが、検査を受けるまでは男性更年期障害とはまったく考えていませんでした。

2024年2月にその泌尿器科で男性更年期障害を疑ってみては？とのことで検査を受けました。

泌尿器科を受診したきっかけは「下腹部の違和感、突発的な尿意、残尿感」がきっかけでした。

エコー検査の結果、前立腺が肥大しつつあることがわかりました。

あわせて高血圧の薬も処方してもらうことになり、先生とのやり取りが重なるうちに検査に行きついたので、それまでの心身の不調の原因がわかるかもしれないという安堵の気持ちがとても大きかったです。

診断結果を聞いたときは、すべての症状が男性更年期障害のそれと合致していたので素直に納得ができ、一種の爽快感すらありました。

同時に、「どうしたらよいのか」という道筋もわかったような気がしましたし、「男性更年期障害」をあらためて調べてみるとたくさんの情報を得られました。

周囲の同年代以上の男性（上司、同僚、友人、知人、父親）に深刻にならないトーンで様子を聞いてみたりしました。

しかし、周囲には私ほど顕著に男性更年期障害の症状を経験している方はおらず、具体的に治療や対処について聞くことはできませんでした。

意欲低下（楽しめていたことが楽しめない、仕事に対するモチベーション低下）、コントロールが難しいほどの感情の起伏（特にイライラや怒り）、性欲の減退です。

幸いにも持病や食品のアレルギーもない私にとり、はじめて食生活や生活習慣を見直すきっかけになりました。

同時に「加齢とはこういうことなのか」という心境でした。

前に進もうという大きな考えよりは、この状況をどうにかしたいという気持ちのみでした。

脱線するかもしれませんが、現在のパートナーが年下なので少しでも相手にとっても自分自身も楽しく過ごしたいという気持ちも大きかったです。

倦怠感と意欲低下はコロナの後遺症（2022年11月に罹患）と抗うつ薬の副作用を疑いました。

ふらつきやめまいなどは高血圧の影響だと思いました。

泌尿器科の先生からふらつきやめまいは高血圧を原因としたものと考えにくいとのことで、一度男性更年期障害の検査をしてみようということになりました（2024年2月）。

１週間後の検査結果（遊離テストステロン値が6.1）から男性更年期障害と診断され、その場でホルモン注射（テスチノン250ml）を勧められ、迷うことなく処方を選びました。

泌尿器科は「下腹部の違和感、突発的な尿意、残尿感」がきっかけでした。

心療内科で診てもらっていた症状（意欲低下、倦怠感、睡眠障害など）がつながるとは全く思っていませんでした。

いきなりホルモン注射治療というある意味「最終手段」ではなく、生活習慣（特に運動）と食生活を見直すことなどで経過をみて、腰をすえて対処できたかもしれません。

しかし、果たしてそのような対処で効果を感じることができたのか、自分が根気強く継続的に取り組めたのか、今となってはわかりません。

結果的には自分に最適の「タイミング」だったのだと思っています。

規則正しい生活や食生活、運動は心がけましたが、それはあくまでもうつ病と高血圧に対してのことでした。

運動の習慣がなく、どの程度身体を動かすことでどのような効果が期待できるかもわからないままでした。

高血圧の症状も食生活や運動で劇的な効果がみられるものではないため、強い意欲をもって行動していませんでした。

ジムに入会し、筋トレをすることをおすすめしたいです。

現在受けている「ホルモン注射」の費用とその診察料は月に換算したらおそらくジムの月会費と同じくらいですし（笑）。

意欲低下と思考低下です。

集中力が低下し、仕事でミスが増えました。

比較的私はお客様のことやお客様とのやり取りを覚えているほうでしたが、忘れっぽくなりました。

もともと体力があるほうではなく（虚弱体質ではないですが）、仕事などでハードな場面は気力で乗り越えてきた部分が大きいので、意欲がわかないのは本当に辛かったです。

情緒が安定せず、イライラすることが増えたため、それを抑えることで余裕がなくなり周囲とのコミュニケーションも不自然なものになっていったように（今、振り返ると）感じます。

これは業種、職種、社風、会社の規模、人間関係、その人のキャラクターによって対処のしかたが大きく変わると思うので、一概には言えないと思うのですが、「自分が当時そうしていればよかった」と思うことは、仕事の処理時間をそれまで以上に取るということです。

ミスをリカバリーする時間と労力、ミスをしたという自分自身の精神的ダメージを低くする意味でも、処理能力が遅い（遅くなった）と評価されてもそうすべきでした。

あとは、勇気をもって休む（または早退する）ということです。

これはそれまでの勤怠態度や職場の協力、信頼関係があってのことですが、周囲に「最近、様子がおかしいな」とわかってもらうという意味でも大切だと思います。

泌尿器科でのホルモン注射（テスチノン２５０ｍｌ）です。注射のサイクルは2週に１回です。

まさに「藁をもつかむ思い」でしたので、不安はありませんでした。

多少の副作用が出たとしても「この心身の不調や違和感が少しでも好転するかもしれない」という期待のみでした。

　検査結果（遊離テストステロン値）が「世代別データがない（７０代までしかデータはないようです）ほど低かった」ので、私にとっては「注射療法一択」という状況でした。

効果は翌日には実感しました！

特に倦怠感がかなりなくなり、何歳か若返ったような気分がしました。

意欲向上もみられ、不安感が減少しました。

今のところ気になる副作用もありません。

久しぶりに「気持ちが鎮まった」ように感じました。

以前ならイライラしていたり、腹が立っていたようなことに対して落ち着いていることにも驚きましたし、「確かに、以前の自分はこうだったな」と思うことが増えました。

ホルモン剤の注射に迷いはありませんでした。泌尿器科の先生のおすすめに従いました。

セカンドオピニオンやネットでの情報収集をする気持ちの余裕がなく、それほど気持ちが切迫していました。

最近になって、塗り薬も補助として処方してもらったほうがいいのかな、と検討しはじめました。

コンスタントな効果を保ちたいと思ったからです。

２週に一度の注射も、あまりに仕事が忙しかったり、精神的に大きな負荷がかかった時期は２週間効果が持続しないことが２度あり、通院できなかったりするととても不安になることもあったため、注射は補助的にしたいと考えています。

そのあたりは、先生に相談に乗ってもらいながらゆっくり考えます。

治療で「効果がでた」とはいえ、やはり心身の状態に波があることには変わりなく、仕事で大きな負荷がかかった時はとても肉体的に辛かったです。

不安定な心身の状態では全力で仕事にも取り組めず、常に全力を求められる社風で規模も小さい会社でしたので休職もしづらく、結局は退職することになりました。

あくまでも個人的な意見なのですが、一番辛かったのは勤務形態の変更（例えばリモートへの移行など）と配置転換が難しかったことです。

サポートに関しては、社会的にも周囲に理解を求めるのが難しい事例だと思いますし、

企業にとっても難しいことだと思います。私たちも証明しにくいことですし、「男にも更年期障害ってあるの？」と思う方がまだまだ多い中、しばらくは自衛してゆくしかないかもしれません・・・

特にサポートは得られませんでした。

上司や管理職は同世代以上の男性ばかりでしたが、理解は得られませんでした（私からみると程度の差はあれど、更年期障害の症状と思われる様子をその方たちからも感じる点はあったのですが）。

診断書を発行してもらい、まとまった休みの取得を希望することで、周囲に「深刻さ」を伝えるべきでした。

口頭で状況（どのような症状でどのような治療をうけているか）を伝えるのみでした。

わたしは独身で両親とは別に住んでいるのですが、父親は男性更年期障害を感じたことはないようで（あったかもしれませんが、「加齢によるもの」程度にしか感じていないのかもしれません）、「体調がすぐれないのか・・・」という程度の認識のようです。

こうしておけばよかった、と思うまではまだ考えがまとまりません。両親にはこのまま黙っていようかとすら思っています。

パートナーには診断結果、治療方法などすべて話せていますので、それは本当にありがたいです。

なにより、日ごろからのコミュニケーションが大切だと思いました。

たまに顔を合わせる程度ならその瞬間は無理してでも明るくふるまえますから、「いつも（これまで）とは違うな」とすら感じてもらうことも期待できませんし。

最大のメリットは「こんな状況の自分も生きていていいんだ」と感じられることではないでしょうか。

正直、理解してくれているかはわかりませんが、少なくとも認識してくれていることに心から感謝しています。

運動（ジョギングと筋トレ）、規則正しい生活、量より内容の食生活（タンパク質や鉄分を多くとり、炭水化物は控えめにする）です。

運動習慣と適度に節制した食生活は続けます。

男性更年期障害に対してのみならず、やはり気分爽快になりますので。

運動（ジョギング）と筋トレ→とても身体が軽くなり、朝身体が動かないということはなくなりました。炭水化物を控えめにすることで倦怠感が減少してきたように感じます。

充実感がまったく違うと思います。天候などにも左右されますが、外を走ったり、歩くことで生きている実感が湧きます。

食事に関しても、これまで素通りしていた食材や調味料にも興味が広がることで、他の方がどんな生活をしているかにも関心が広がります。

その観点でみると女性のほうがQOLを大切にしている発信をしている方多いように感じました。

加齢とともに心身の「変化」はあるもの、症状や程度は個人差が大きく、まだまだいけると思っている世代にあっては、「自分が弱っていっている」ことを認めるのは本当に辛いです。

心の支えを失うことにも等しい気持ちにもなります。

また、自分がそうであったように、「体質」や「持病」の範囲内で判断をつけてしまいがちですが、更年期障害は別物です。

友人、知人に軽くこのような「変化」を話題にすると、多少なり同調する人もいますので、深刻にならない程度に情報交換することは気分転換にもなり、情報交換になります。

それが難しい場合、ネットやラインなどで「自分だけじゃない」という気持ちをもつことも大切だとおもいます。

「しんどいのは自分だけではない」と思えたことは大きな助けになりました。

「適度な運動」の程度も分かったのも助かりました。

一方、症状の個人差も大きく、仕事の面においてはサポート体制の差を感じることで逆に落ち込むこともありました。

ネットなどで自分の症状をいろんな角度からチェックすればよかったです。

しかし、まさか既に通院している泌尿器科での検査で道が開けるとは思いませんでした。

その先生のおかげです。

場所柄ビジネスマンが多いので様々な症例に対処されてこられた同世代の男性の先生だからという点も大きかったと思います。

我ながらよく頑張ってきたと思います（笑）。

40代以上の健康診断の項目に加えることを提案したいです。　

タツヤさんがされているような認知活動が広がってゆくことで、「男性更年期障害への理解促進週間」的なイベントも開催されるようになると思います。

「同性だから、同年代だから理解してもらえるはず」ということはなく、ホルモンの動きの変化による心身の変調は女性のほうが理解してもらいやすい面があるので、その点でもいろんな情報とネットワークを保つ姿勢が大切だと思います。

周りに心配かけまいと軽い感じで伝える場面も多々ありますが、そうすると周囲から「たいしたことないんだ」と思われてしまうという別の心配も生まれますので難しいところなのですが、このあたりは社会の理解が促進されることを願うしかないと思います。

先日、アメリカ人の友人（５５歳男性）が私と同じくらい汗をかいており、自分のことを話すと彼も同様に更年期障害で苦しんでいると打ち明けてくれました。

つたない英語でのやり取りでしたが、難しい状況を分かり合える貴重な体験でした。

地域差もあると思いますが、殻に閉じこもらず、「自分だけではない」と思うことがなにより大切だと思います。

私がタツヤさんが主宰されるサイトやグループラインを知ったのは治療を始めた後でした。

運動や食生活の具体的な情報を得ることができ、後ろめたい気持ちや孤立した感覚を払拭できました。

同時に、通院しているクリニックと先生が男性更年期障害の治療にかなり積極的で良心的であることがわかり、安堵しました。

彼の症状は「のぼせと発汗」「意欲低下」が顕著なようでした。

治療法はホルモン注射のみだったように思いますが、薬品名などは覚えていません（申し訳ありません）。

ただ、印象としては、日本よりもかなり高額だと感じました。